Comment la méditation Trataka peut vous aider contre le stress et l’anxiété ?

Publié par SEO250045 le

MéDITATION éNERGIE REIKI REIKOEUR doubs

Méditation TRATAKA

Le but ?

Travailler le mental, soulager stress et anxiété

Comment ?

La méditation Trataka est un type de méditation yogique, qui implique de regarder un objet (je vous conseille une bougie) ou un symbole, je vous conseille l’antakarana, que je vous met à disposition.

Vous pouvez commencer par vous concentrer sur la flamme de la bougie, les yeux ouverts, durant 10 à 15 secondes, ou durant 1 à 3 minutes si vous pratiquez sur un autre objet physique.

A présent les yeux fermés visualisez mentalement cet objet ou ce symbole et utilisez ainsi votre capacité de visualisation.